Gewichtsmanschetten sind ein fantastisches Tool, um Dein Training auf das nächste Level zu heben. Sie sind vielseitig einsetzbar und eignen sich perfekt, um eine Vielzahl von Muskelgruppen zu kräftigen und zu definieren. Ob bei Yoga, Fitness oder Meditation, Gewichtsmanschetten von Omnana können Deine Routine bereichern und Dir helfen, Deine Ziele schneller zu erreichen. Hier sind die Muskelgruppen, die Du effektiv mit Gewichtsmanschetten trainieren kannst:

Bein- und Gesäßmuskulatur

Die Verwendung von Gewichtsmanschetten während Beinübungen wie Kniebeugen, Ausfallschritten oder High Knees kann die Intensität des Trainings erhöhen. Dies führt zu einem stärkeren Muskelaufbau und einer besseren Definition im Bereich der Beine und des Gesäßes.

Bauchmuskulatur

Indem Du Gewichtsmanschetten bei Übungen wie Beinheben oder Fahrradcrunches hinzufügst, kannst Du die Arbeit Deiner Bauchmuskeln intensivieren. Das zusätzliche Gewicht fordert Deine Core-Muskulatur heraus und fördert einen stärkeren Aufbau.

Armmuskulatur

Armübungen wie Bizepscurls, Trizepsdips oder Armheben werden mit Gewichtsmanschetten um einiges effektiver. Das zusätzliche Gewicht erhöht den Widerstand, was zu stärkeren und definierteren Armen führt.

Schultermuskulatur

Durch das Tragen von Gewichtsmanschetten bei Übungen wie Schulterdrücken oder Seitheben kannst Du die Schultermuskulatur gezielt kräftigen. Das führt zu einer verbesserten Muskeldefinition und -kraft in diesem Bereich.

Rückenmuskulatur

Auch für den Rücken sind Gewichtsmanschetten ein Gewinn. Übungen wie Superman oder das Arm- und Beinheben im Vierfüßlerstand werden durch das zusätzliche Gewicht intensiviert, was die Stärkung der Rückenmuskulatur unterstützt.